ללמוד את העצמי לאחר טראומה או חוויה קשה
על מנת להציע את דרך הטיפול שאני מציעה כיום עברתי דרך לא קצרה ולא פשוטה עם עצמי. שנים חשתי בעצמי את הטריגר הזה, שחשים בגוף ומחזיר את התודעה אפילו שנים אחורה וגורם לגף כולו להיכנס בחזרה לסיטואציה המפחידה, הגועלית והלא נעימה שבגללה מלכתחילה החלו הטראומה והחוויה הקשה.
היום אני יודעת שהצעד הראשון בריפוי, בשחרור ובהענקת תחושה טובה וחיובית לגוף היא על ידי למידת העצמי. כן! עליך ללמוד את עצמך. אף ספר פסיכולוגיה או מדריך רוחני לא ייטיב לתאר לך את התחושות שלך, בגוף שלך ובנפש שלך. המפתח לאלה נמצא בראש ובראשונה – אצלך!
זה לא קל. אבל מהר מאד מחלחלת הבנה שהלימוד הוא מאתגר ומסקרן גם יחד. עם הלימוד מגיע השלב השני – לקיחת האחריות. מתי בפעם האחרונה, בעת תחושה קשה אמרת לעצמך – "האחריות על עצמי – שלי!". זה השלב שבדרך כלל אנשים נעצרים בו, כי לקיחת האחריות אינה פשוטה כלל וכלל. ובתוך כל הלמידה הקשה הזאת – יש תבניות חיצוניות – להיות אדם, חלק ממשפחה, להיות במהלך השירות הצבאי, לעבוד במקום עבודה מחייב, להיות סטודנט או אפילו להיות בעל משפחה משל עצמך. אין כמו תבניות כדי לדכא את הלמידה העצמית ולסייע בריפוי הפנימי והחיצוני.
כשהגוף שאוגר בתוכו את הטראומה – יתקשה בהבעת רגשות או כלל לא יעשה את זה. פער עצום בין העולם הפיזי לנפשי-רגשי ייווצר, פער שאי אפשר יהיה להתעלם ממנו. גם הסובבים לא יוכלו להתעלם. במקום הרגשות תהפוך השכלתנות לזו שמגדירה את האדם, את הווייתו ואת מי שהוא. אבל – האם רק זה מה שמאפיין אדם? לא ולא.
בזכות התמודדות עם הקושי, עם הפחד, עם הטראומה ועם הכאב הנפשי – יכול כל אדם ללמוד על עצמו דברים חדשים. הוא יוכל לבקש עזרה, תמיכה והכלה. הוא יוכל לכוון בעצמו את מה שדרוש לו ולא היכנס לתבנית החברתית המקובלת – רק כי ככה צריך או מצופה ממנו.
זה מה שעשיתי אני עם עצמי. ככה למדתי מי אני. למדתי שמה שרואים אינו מה שבאמת ושלעיתים גם אנשים אינם מה שהם נראים, אומרים או עושים. ההבנה הזאת סייעה לי רבות להבין את עצמי. להכיר את עצמי מבפנים. כך התחיל תהליך הריפוי. כך הבנתי איך אני לא מוכנה לחיות יותר, כך הבנתי איך יש באפשרותי לסייע לאנשים אחרים במצבי שלא יודעים מה לעשות, לאן לפנות ואיך לעזור לעצמם.
זואי הלל, פסיכותרפיה גופנית
